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  • 北风盖地白草折之冬节令养生

    作者:管理员   时间:2019-01-08 17:09  来源:未知   浏览:
    一.【潭面无风镜未磨——“霜降”话平补】
        “九月中,气肃而凝,霜结为霜矣。”从病的角度来看,天气转凉,是易咳嗽的季节,慢性支气管炎的复发加重的时期,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)根据中医养生的观点,在四季五补(春要升补,夏要清补,长夏要淡补,秋要平补,冬要温补)的相互关系,可选择润燥生津有化痰功效的梨,苹果粥,白果粥等。
    二.【愁云惨淡万里凝——“立冬”话厚补】
    立冬不仅仅代表这冬天的来临,表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思,在养生的时候,提出了“冬养藏”的养生大道。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”是进补的好时机。如花生大枣粥,牛肉当归,来吃做好消化牛肉等厚味食物的准备。中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保。故:“冬令进补”可根据实际情况选择,清补,温补,小补,大补,万不可盲目进补。如:黑芝麻粥可益精养阴,燕麦粥养心除烦,茯苓粥可健脾养胃,大米可益气养阴等。
    三。【偏偏吹落轩辕台——“小雪”话抑郁】
    根据史书记载说“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝为雪。小者未盛之辞。”时值小雪这个节令,从物候的角度来看这个节令的特点,体现了万物藏纳的特性。阳气上升,阴气下降,天地不通,阴阳不交。万物失去时机,天地闭塞而转入严寒的冬天。
        《黄帝内经》说“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”主要食用一些滋阴潜阳之物,也要多吃新鲜蔬菜补充维生素。如:牛羊肉,乌鸡,鲫鱼,豆类,牛奶,萝卜,青菜,木耳等食用。
    四.【燕山雪花大如席——“大雪”话壮阳】
    《黄帝内经》强调“无扰乎阳,早卧晚起,必待日完”在寒冷的冬季,不要因拢动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭,血气伏藏”人不可作劳讦出,发泄阳气。早睡晚起补充足的睡眼,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
        这个时候则是“进补”的大好时节,多食温性之物。下面提供几款膳食方,作为参考,如鲜鸡腰桐蒿粥,补肾益精。久病体虚,衰老瘦弱者,虾米海带粥——滋补强身,清胃涤肠等。
    五.【北风盖地白草折——“冬至”话素养】
    《恪遵宪度抄本》又说“日南至,日短之至,日影长至,故日冬至。”‘至’者,‘极’也。
        意思是指阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故月“冬至”因为“冬至阳生春又来”。
         对于冬至进补,这里提供几款膳食方。芝麻菠菜粥——通脉开胸,止渴润燥,山药大枣粥,补肺,固肾益精。萝卜炖羊肉——皇家御膳。“冬至”首选佳肴。山药鸡腰粥,益补精肾煲人珍(当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草)如:猪脚。猪腰、鳗鱼、甲鱼与药同煮,即可。
    六.【天时人事日相崔——“小寒”话痤疮】
    民间有句谚语“小寒大寒,冷成冰团”,月初寒尚小……月半则大矣。
        唐代名医孙思邈对此称”安生之本,必资于食……不知食宜者,不足以生存也”。
        说到因人而食,人体有实力,因过食肥甘厚味、辛辣之品。而招来不速之客——“青春痘”即我们常说的痤疮。如:丝瓜西红柿虾仁粥——清热化痰止咳,生津除烦。患有痤疮可长期使用。核桃仁,大枣,龙眼肉,山药莲子,百合,栗子粥等均可长期食用。
    七.【冬至阳生春又来——“大寒”话风寒】
    引《三礼义宗》“大寒为中者,上形于小寒故谓之大……寒气之逆极,故为大寒。”
        到了大寒,人们便开始布置年者。
        因此,古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人身,黄氏酒,晚服杞菊地黄丸”之说